Como a pandemia e o isolamento afetam nosso sono.

admin
27 de agosto de 2020

 

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A incerteza causada pelos impactos da pandemia é um dos principais motivos da ocorrência de distúrbios do sono nesse período. Não conseguimos realizar as ações cotidianas de médio ou longo prazo com facilidade, a mudança na rotina ocorreu de forma inesperada, provocando sentimentos disfóricos, dentre eles a ansiedade, angústia e o medo. Todos esses aspectos podem gerar impacto na qualidade do sono.
Pesquisas apontam um grande número de pessoas que relatam problemas de insônia. Os sintomas são variados, há a insônia inicial, ou seja, dificuldade de iniciar o sono, a insônia de manutenção, que é caracterizada pelos despertares noturnos e a insônia terminal, que ocorre devido ao despertar precoce.

Deixarei algumas sugestões para auxiliar na melhoria da qualidade do sono.

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Não tendo melhora nos sintomas, sugiro buscar um profissional capacitado para investigar se há outros problemas psicológicos, como, por exemplo, transtorno de ansiedade, Burnout e distúrbio do humor, para que juntos possam compreender melhor o caso e buscar novas alternativas de tratamento.

Texto: Psicóloga Maria Clara Correia Ribeiro CRP 01/22142

 

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