Dicas para cuidar da sua saúde mental em tempos de isolamento social

admin
27 de agosto de 2020

 

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O isolamento social tem refletido diretamente no comportamento e no emocional das pessoas. Devido as mudanças geradas nesse contexto, as rotinas e dinâmicas familiares têm sofrido transformações, e esse processo de adaptação contribui para o desgaste emocional das pessoas.
O que fazer para preservar a saúde mental diante desse contexto?

– Procure estabelecer uma rotina em casa.
– Estabeleça prioridades. Mas, se as metas não forem cumpridas, tudo bem !
– Mantenha contato com a sua rede de apoio de forma virtual. Eles sempre serão importantes.
– Cuidado com o excesso de informações. Nossa mente merece descanso.
– Faça alguma atividade que você goste ou inicie um hobby novo.
– Cuide do seu corpo e da saúde física. Exercícios físicos e alimentação balanceada é importante.
– Importante não interromper o acompanhamento psicológico. Converse com o profissional a respeito do atendimento online.
– Caso necessite de ajuda não hesite em pedir!

Texto: Neuropsicóloga Rosicleide Sousa – CRP 01/15813 DF.

 

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